あなたが自営業や個人事業主としてビジネスを行っている場合、最も注意しなければならないのは体調管理です。本記事は、毎月ファスティングを実施されているクライアントと一緒にファスティングを実践した体験記事をアップします。是非、参考にしてください。
自営業者は体調管理に気をつけよう
書店や図書館の本棚に「自営業、個人事業主開業の手引き」みたいな書籍があります。様々な方の経験談が載っていますが、総じて「体調管理の大事さ」が説かれています。
休みなく働く
自営業、個人事業主の方は、会社と違って、毎日、09:00～18:00という時間の縛りが無い分、ついつい、朝や夜中などいろいろな時間に仕事をしてしまいがちです。しかし、それでは、結局、体を壊してしまうかもしれません。健康状態の悪化や仕事のミスなど、悪循環になりかねないですから、意図的に休息を取っていく必要があるのでしょう。
あなたの仕事は誰もやってくれない
自営業者、個人事業主の方には、自分の仕事の代わりをやってくれる人がいないこともあります。または、専門性の高い仕事で、他の従業員ではできない仕事もあります。そうなると、体調不良で仕事を休まざるを得ない状況になった場合は、ピンチになります。
- 売上が落ちてしまう かもしれない。
- 仕事の納期が遅れてしまう。または、できない かもしれない。
- 取引先との大事な打ち合わせができない かもしれない
結局、無理をして仕事をしてしまうのです。
仕事ができなくなってしまう可能性はいくらでもある
とはいっても、どうしても体調がよくない時はなってしまうものです。いくら風邪をひかないようにと、体力作りをしたり、食生活に注意をしても、別の病気が発覚して動けなくなってしまえば、仕事ができなくなる結果は同じです。病気だけではありません。事故や怪我、身内の死、自然災害も同様です。自分が気をつけられるのは、自分の体調だけです。
自営業者、個人事業主は体調管理も仕事のうち！
とにかく、会社員と同じく時間割、ルーティンをつくる事が生活のリズムを整えるのに適しています。体調管理も仕事のうち、と言っていいでしょう。
何時間も働いたり、休息を取らなかったり、健康的でない仕事の仕方は、見直さなくてはなりません。
ファスティングを実践してみて
ファスティングを実践してみて
- 食料の成分が気になる（特に糖分）
- 睡眠が深い
腹が減ってどうしようもないという事はないのですが、ただ、食べていないで体力がなく、省エネモードで通常の仕事をすることになりますので、動作が減ってきます。
NOTEに体験レポートがありましたのでアップしておきます（関連記事はこちら）
ファスティング中に食べてよいもの、悪いもの教えて頂きました＾＾
食べてもよいもの
- 梅干、味噌、塩、糖分ゼロのヨーグルト、野菜ジュース
食べていけないもの
- お酒、カフェイン、ガム、サプリメント
決めた事をやりきるには環境が重要
今回、実践してみマインド面から決めた事をやりきれるかという点を注意しました。誘惑にまけずに自分の「意思力」は強かった と思いました。
ただ、もちろん、これだけではなく目標期間を達成するまで、裏ファスティング専用グループを発足し
- 実践者から指示があったらり
- 分からない事、困った事を質問したり
- フォローしあったりという「サポートのある環境」の存在は大きいなとと実感しました
やはり、目標を達成するためにフォローしあえる環境というのは非常に重要です
まとめ
いかがでしたか？本記事は、毎月ファスティングを実施されているクライアントと一緒にファスティングを実践した体験記事をアップします。是非、参考にしてください。
